春季养生
雨水（2月19/20日）：春风遍吹，天气渐暖，冰雪融化，空气湿润，雨水增多。 惊蛰（3月5/6日）：天气转暖，春雷震响，蛰伏动物苏醒。 春分（3月20/21日）：南北两半球昼夜相等。 清明（4月4/5日）：天气晴朗温暖，草木始发新枝芽。 谷雨（4月20/21日）：天气较暖，雨量增加。
春季养生四招： 第1招：少发脾气多微笑。尽量保持精神愉快，尤其要避免怒气。快乐可以增加肝血流量，活化肝细胞。 第2招：享受清爽绿色春蔬。春天肝气旺盛，饮食以清淡为主，绿色蔬菜是最好的春季食物。 第3招：保暖工作不可少。春天气候变化大，衣着最好慢慢减少，膝关节对冷较敏感。 第4招：启动身体的引擎。起早运动，舒筋活络是养护肝脏的方法之一。
夏季养生
立夏（5月5/6日）：夏天开始，雨水增多。 小满（5月21/22日）：夏收作物结果、籽粒饱满。 芒种（6月5/6日）：芒种表明小麦成熟。 夏至（6月21/22日）：阳光直射北回归线，白天最长。 小暑（7月7/8日）：正值初伏前后，天气很热但尚未酷热。 大暑（7月23/24日）：正值中伏前后，一年最炎热时期。
夏季养生七大要点： 调精神：保持愉快稳定情绪，切忌大悲大喜。 巧运动：活动筋骨，调畅气血，养护阳气。 慎起居：清晨早起，呼吸新鲜空气。 要午睡：中午短暂午睡小歇，避开中暑高峰。 勿贪凉：老年体弱者不宜长时间吹电扇或久居空调室。 节饮食：切勿极饥而后食，食不可过饱。慎食瓜果冷饮。 防中毒：盛夏细菌繁殖迅速，应做好预防工作。
秋季养生
立秋（8月7/8日）：秋天开始，气温逐渐下降。 处暑（8月23/24日）：气候变凉，暑天终止。 白露（9月7/8日）：天气转凉，地面水汽结露。 秋分（9月23/24日）：昼夜几乎相等。 寒露（10月8/9日）：天气转凉，露水日多。 霜降（10月23/24日）：天气已冷，开始有霜冻。
秋季养生五招： 第1招：少辛增酸忌寒凉。多吃滋阴润燥食物，避免燥邪伤害。 第2招：养阴补气。了解自己体质，"补"的内容也各异。 第3招：情绪保守，收敛元气。早睡早起，维持心性平稳。 第4招：适当的运动。多接近自然，伸展动作滋脾补筋。 第5招：穿明亮衣服。多穿白色、亮度高的衣服，让心情更愉悦轻快。
冬季养生
立冬（11月7/8日）：冬季开始。 小雪（11月22/23日）：气温下降，开始降雪。 冬至（12月21/22日）：北半球白昼最短，黑夜最长。